Tegenwoordig zijn ontzettend veel manieren te vinden waardoor je kunt afvallen. Zo kun je letten op je eetpatroon of meer gaan bewegen. Deze twee manieren hebben bewezen dat ze een positieve werking hebben op het verliezen van gewicht. Naast deze manieren, die redelijk voor de hand liggend zijn als het aankomt op afvallen, zijn er […]
Het komt vaak voor dat je wel wilt gaan sporten, maar je compleet futloos bent door een lange dag. Of dit door fysieke of mentale redenen komt maakt niet uit, het enige wat telt is dat je geen energie meer over hebt. Het enige wat je nog aankan is in bed liggen en in slaap […]
Het nieuwe jaar staat inmiddels alweer om de hoek. Het begin van een nieuw jaar staat voor veel mensen voor een nieuwe start, een frisse kans. Dit is dan ook de reden dat zoveel mensen op 1 januari bijvoorbeeld stoppen met roken, met alcohol drinken of meer gaan sporten. Zoals je merkt, hebben al deze […]
Je ziet het vandaag de dag overal mensen met afgetrainde lichamen en gezonde eet- en leefstijl gewoontes. Maar hoe hebben deze mensen dat voor elkaar gekregen? En kan ik dit ook? Ja is het antwoord op beide vragen. Er zijn slechts twee stappen die je moet ondernemen om fitter en gezonder te worden.
1. Kies de […]
In Groot-Brittannië zijn onderzoekers tot de conclusie gekomen, semaglutide werkt ontzettend goed om de eetlust te kunnen onderdrukken. Hierdoor verliezen mensen met obesitas binnen enkele maanden al direct vele kilo’s aan overtollig vet. Veel endocrinologen en hoogleraren noemen het daarom ook een echte ‘gamechanger’.
Een studie in Groot-Brittannië heeft daarbij ook een proef uitgevoerd, tweeduizend mensen […]
Op het moment dat het aanpassen van je levenstijl, denk bijvoorbeeld aan meer sporten en minder ongezond voedsel eten, niet voldoende werkt. Dan kun je er altijd voor kiezen om een dieet te volgen. Mocht je voor het eerst gaan diëten, dan is het wel belangrijk om dat met een rustig tempo op te bouwen. […]
Ben je na veel trainen, diëten volgen en doorzettingsvermogen eindelijk op je streefgewicht? Dan is het nu de taak om dit gewicht te behouden, maar hoe doe je dat eigenlijk? Het kwijt raken van alle overtollige kilo’s is pas de halve race. Het zwaarste gedeelte is het behouden van je ideale gewicht. Om je ideale […]
Maaltijdvervangers zijn een populair onderwerp in de gezondheids- en welzijnswereld. En daar is een goede reden voor: ze zijn een geweldige manier om alle voedingsstoffen binnen te krijgen die uw lichaam nodig heeft om gezond te blijven, zonder dat u een heleboel andere dingen hoeft te eten! Maar met zo veel opties die er zijn, […]
Minder eten, meer afvallen. Dat klinkt heel logisch en makkelijk. In de praktijk is dat natuurlijk niet zo. Na je zwangerschap heeft je lichaam namelijk een hele verandering gekregen. Daar moet je dan ook rekening mee houden. Om te beginnen raak je vlak na de bevalling al rond de vijf kilogram kwijt. Dat komt mede […]
Voor wie wil afvallen is het heel verleidelijk om alleen te kijken naar je gewicht. Dat is alleen wel een valkuil, want hoeveel je weegt zegt niet alles over je gezondheid of over hoe fit je lijf is en eruitziet. Er zijn nog meer dingen waar je op moet letten bij het afvallen. Wil je […]