Is afvallen niet zozeer het probleem, maar blijvend en gezond afvallen wel? Dan heb je vast iets aan de hier gedeelde inzichten. Gezond en blijvend afvallen is namelijk simpeler en tegelijkertijd moeilijker dan je denkt. Alleen, heb je het eenmaal in de vingers? Dan is succes gegarandeerd! Bekijk hier wat er mis gaat met afvallen.
Het juiste moment
Misschien is dit wel de meest cruciale factor die er is: het juiste moment. Hoezeer allerlei mensen je ook doen geloven dat het een kwestie is van doen, nu direct? Het is niet waar. Zelfs als je begint op dat moment dat iemand dat zegt, dan is er nog een heel traject aan vooraf gegaan. Emotioneel, bewust of onbewust, was je er al mee bezig. Blijkbaar was die persoon er dan slechts net precies op het juiste moment.
Waarom het juiste moment zo belangrijk is? Het punt is dat als je er niet echt klaar voor bent, vooral gevoelsmatig, dan moet je het vooral op wilskracht doen. Er zijn inderdaad mensen die bijvoorbeeld gestopt zijn met roken en dit op wilskracht doen. Ze vechten nog steeds elke dag tegen de verleiding van een sigaret. Stop je echter met roken op het moment dat je er spreekwoordelijk gezegd ’tabak van hebt’ dan zal het stoppen en het eraf blijven een stuk makkelijker zijn.
Jojo-en
Veel mensen die gaan als een speer met afvallen en volgen een ingewikkeld en tijdelijk dieet dat ook nog eens weinig calorieën bevat. Een dieet met eten dat je normaal niet eet. Het gevaar hiervan is dat je daarna weer overstapt op je normale voedingspatroon. In het begin zal je maag wellicht nog kleinere porties willen, maar al snel ga je weer terug naar het oude gewicht of kom je zelfs aan. Het gaat er dus om dus dat je gaat kiezen voor een andere levensstijl van eten.
Op jou gericht
Voor iedereen is ander eten goed. Wat je kunt doen is in de supermarkt voelen wel eten voor jou goed voelt. Met voelen bedoelt men geen cravings van suiker of veel zout, maar eten wat goed voelt. Waar heeft je lichaam echt behoefte aan? Is dit voor jou te vaag dan is bijvoorbeeld een gecertificeerde personal trainer in Rotterdam wellicht iets voor jou.
Blijf snaaien
Nog een punt waar het mis gaat is dat mensen tijdens het afvallen echt niks meer snaaien. Dat is echter niet iets dat je eeuwig gaat volhouden. Houd je dat wel vol? Dan heb je nog het nadeel dat je lichaam waarschijnlijk een hele lage verbranding krijg. Het is dus goed om je lichaam af en toe iets anders te geven. Beperk het wel tot bijvoorbeeld één avond in de week. Daarbij: overdrijf het natuurlijk ook niet.pe
Tip: Bekijk ook Waarom afvallen met een roeitrainer ideaal is