Dagelijks heb je last van spanningen. Zo kan dit zijn in het verkeer, tijdens je werk of tijdens het volgen van lessen op school. Spanning is nodig om op een juiste manier te functioneren, zonder spanning te ervaren kun je niet goed functioneren en daardoor dus niet goed je werkzaamheden kunt uitvoeren. Teveel spanning zorgt weer voor stress en dit is niet goed voor je. Door stress kun je lichamelijke problemen krijgen en dit kan grote invloed uitoefenen op je dagelijks leven en het functioneren hierin. Wanneer dit te lang aanhoudt, kun je overspannen raken en daardoor een burn-out krijgen. Het is dan ook noodzaak om hier op tijd op in te spelen. Onze hulpmiddelen voor stress kunnen hierbij helpen!
Ontstressen met onze middelen
Symptomen van stress
Voor stress bestaan veel symptomen. De meeste van deze symptomen ervaar je ook bij spanningen en daardoor is het soms moeilijk om stress en spanningen van elkaar te onderscheiden. Daarom is het belangrijk om altijd goed te kijken naar de soort spanning die je voelt en op basis daarvan bepalen of dit onder stress valt of spanningen. Merk je dat deze spanningen blijven en deel gaan uitmaken van je dagelijks leven? Dan is het belangrijk om hier zo snel mogelijk actie op te ondernemen om ergere symptomen te voorkomen.
Klachten bij stress en de oplossingen ervoor
Langdurige stress kan verschillende klachten met zich meebrengen. De meeste van deze klachten zijn onschuldig zoals lichte hoofdpijn of rugpijn, maar er kunnen ook hevigere klachten ontstaan. Zo kan je door stress problemen krijgen met je spijsvertering en hierdoor een stoornis oplopen in het spijsverteringskanaal. Ook kan je maagklachten krijgen die gedurende je gehele dag aanhouden en ervoor zorgen dat je niets of weinig kan eten. Doordat je weinig eet, heb je minder energie en zit je vast in een neerwaartse spiraal. Het gebruik van vitamines of hulpmiddelen tegen stress, kunnen deze klachten verlichten of laten verdwijnen.
Veel stress zorgt voor slaapproblemen
Het langdurig ervaren van stress kan zorgen voor milde tot hevige slaapproblemen. Dit komt doordat je lichaam niet meer kan afschakelen en daardoor geen of minder kans krijgt voor de benodigde rust. Het gevolg hiervan is dat je moeilijker in slaap komt of nachten wakker ligt en last hebt van een slaapstoornis. Deze slaapproblemen hebben een enorme invloed op je dagelijks functioneren en zorgen onder andere voor vermoeidheid en rusteloosheid, wat kan zorgen voor sneller geïrriteerd raken en een slechtere concentratie. Beide kunnen veel negatieve invloed uitoefenen op de kwaliteit van je werkzaamheden.
Pak stress of andere problemen op tijd aan!
Overmatige stress kan dus veel negatieve gevolgen voor je hebben. Daarom is het ook zo belangrijk om deze problemen bij de bron aan te pakken en deze zo snel mogelijk op te lossen. Door hier op tijd op in te spelen kun je grotere gevolgen voorkomen en dus zorgen voor minder problemen in je dagelijks functioneren. Bovendien kan stress zorgen voor problemen in je intimiteit en daardoor van invloed zijn op je prestaties binnen intiem zijn. Ook voor intimiteitsproblemen hebben wij de nodige tips en hulpmiddelen!