Is het je al eens opgevallen dat beroepswielrenners hun benen scheren? Ga er maar eens op letten anders, want je zult zien dat je bij veel beroepswielrenners geen beenharen ziet. Dit is uiteraard geen toeval, want het scheren van de beenharen heeft wel degelijk een bewust onderliggende gedachte. Hoe zit het aarom atleten gladgeschoren zijn? […]
Heb jij een langdurige blessure gehad? Dan is het belangrijk dat zodra sporten weer mogelijk is, direct aan de slag te gaan. Sporten is namelijk net zo goed een onderdeel van de revalidatie. Afhankelijk van het type blessure is het belangrijk dat je weer rustig opbouwt. Overbelasting kan er immers voor zorgen dat de blessure […]
Als de temperaturen weer stijgen en de avonden langer worden dan wordt de barbecue al snel weer uit het tuinhuis gehaald. Het algemene beeld dat men heeft van barbecueën is vlees, vlees en nog eens vlees. De overdaad in vlees, maar ook in vis, drankjes en brood zorgt voor een flink calorie overschot. Wil je […]
Het warme weer zit er eindelijk aan te komen en dat betekend voor vele dat ze nog maar eens een tripje naar de fitness gaan maken en wat gezonder gaan eten. Veel mensen willen namelijk ervoor zorgen dat ze er op en top uitzien zodra ze op vakantie gaan. Fitness is echter niet voor iedereen […]
In dit blog besteden we aandacht aan het ketogeen dieet. Hierbij verleg je de focus van koolhydraten naar vet. Vandaar ook de naam ketogeen dieet. Ketonen komen namelijk vrij nadat je lever vet verbrandt. Het keto dieet is een bijzondere methode om af te vallen. Lees hieronder wat het precies inhoudt en waarom het […]
Krijg jij het voor elkaar om elke dag gezond te eten? Je bent niet de enige wanneer je deze vraag met “nee” beantwoordt. Een van de oorzaken is dat veel inwoners van Nederland op een vrij traditionele manier over voeding nadenken. Groentes worden bijvoorbeeld vrijwel uitsluitend tijdens de avondmaaltijd gegeten. Terwijl het ontbijt altijd uit […]
Niets is zo vervelend als wanneer je halverwege de dag geen energie meer over hebt, je bent humeurig en je kunt je minder goed concentreren. Op lange duur heeft dit zowel effect op je concentratievermogen als je algehele gezondheid. In dit artikel delen we vijf manieren die jou zullen helpen energieker te worden. Lees hierom […]
Tijdens de corona tijd hebben we veel thuis gezeten. Hoewel het fijn is dat we nu alles weer kunnen en mogen, krijgen we het ook weer drukker. Het kan hierdoor soms best lastig zijn om bijvoorbeeld ook nog een beetje fit te blijven. Het is fijn om dan een aantal oefeningen te hebben die je […]
Tegenwoordig willen we allemaal wel een healthy lifestyle. Iedereen probeert gezond te eten en tijd vrij te maken voor the gym. Zo blijven we lekker gezond en zijn we weer voldaan als we thuis komen van de sportschool. Wist je dat buiten sporten nog gezonder is? Buiten sporten wordt dan ook niet voor niets steeds […]
Heb jij het gevoel dat je broek na een weekje vakantie het iets strakker zit dan voorheen en wil je graag een paar kilo afvallen? Dan kan dat op verschillende manieren. Toch zien, dat het voor de meeste mensen een flinke uitdaging is om die paar kilo’s er snel en vooral op een […]