Veel mensen die willen afvallen of gezonder willen leven denken dat ze altijd streng moeten zijn voor zichzelf. Geen snacks, geen desserts en al helemaal geen uitgebreide brunches of gezellige etentjes. Toch werkt een té streng dieet in de praktijk vaak juist averechts. Wanneer je jezelf alles ontzegt, wordt het namelijk moeilijker om je gezonde […]
Afvallen kan een grote uitdaging zijn. Het is daarom belangrijk dat je goed onderzoekt wat werkt en goed bij je past. Voor veel mensen is gebleken dat zwemmen een uitstekende manier is om af te vallen. In deze blog vertellen wij je waarom zwemmen zo goed werkt, hoe vaak je moet zwemmen, hoeveel calorieën je […]
Je eetpatroon bepaalt niet alleen hoe je je voelt en presteert, maar ook wat er in je mond gebeurt. Je tanden en tandvlees krijgen namelijk de hele dag door prikkels te verwerken. Denk aan suikers, zuren, temperatuurverschillen en het moment waarop je eet. Als je tussendoor vaak snackt of veel zure drankjes neemt, kan je […]
Bewegen bij overgewicht voelt voor mensen vaak als een dubbele uitdaging. Je weet dat beweging goed is voor je gezondheid, maar je lichaam werkt niet altijd mee. Misschien heb je een blessure of ben je snel buiten adem. Dit kunnen dingen zijn je tegenhouden om te gaan sporten en daardoor blijft het idee van ‘gezond […]
Geef ontspanning, energie en balans cadeau betekent meer dan alleen iets moois inpakken. Je geeft namelijk een ervaring die iemand helpt om even stil te staan. In een wereld waarin drukte vaak vooropstaat, voelt een cadeau dat gericht is op welzijn persoonlijker en waardevoller. Denk aan het effect van een rustmoment of een kleine verrassing […]
Veel mensen zijn bezig met afslanken en zoeken naar methoden die het snelste en beste resultaat geven. Tussen diëten, sportprogramma’s en supplementen hoor je nu ook steeds vaker afslankinjecties voorkomen. Deze behandelingen lijken een snelle oplossing te bieden voor wie kilo’s kwijt wil raken. Toch roept zo’n aanpak vragen op. Wat gebeurt er eigenlijk in […]
Heb je een drukke dag, weinig tijd en toch zin om in beweging te blijven? Je badkamer is waarschijnlijk niet de eerste plek waar je aan denkt voor een workout, maar juist deze ruimte kan verrassend praktisch zijn voor korte en effectieve oefeningen. Terwijl het water opwarmt, je conditioner intrekt of je gezichtsmasker zijn werk […]
Veel mensen vinden het lastig om af te vallen en een actieve levensstijl vol te houden. Maar wist jij dat goede sportkleding, zoals sportshirts of teamkleding, hierbij kan helpen? In deze blog lees je hoe TBT Sportwear met maatwerk en kwaliteit jouw gewichtsverlies kan ondersteunen. Lees snel verder en ontdek het verschil!
Sportkleding speelt een grotere […]
Hardloopschoenen kopen lijkt eenvoudig, maar dat is het vaak niet. Veel lopers kiezen blind voor hun standaardmaat. Dat lijkt logisch, maar je voeten gedragen zich anders tijdens het hardlopen. Door druk, warmte en beweging verandert je voet, waardoor je andere ruimte nodig hebt dan bij gewone schoenen. Je merkt dit pas na een paar kilometer, […]
Afvallen lijkt eenvoudig: minder eten, meer bewegen. Toch blijkt het in de praktijk vaak lastiger dan gedacht. Je begint vol goede moed, maar al snel raak je de draad kwijt. Verleidingen liggen overal op de loer. Bovendien weet je soms niet meer wat wel of niet werkt. Op internet duiken allerlei methodes op, die elkaar […]