Tijdens de corona tijd hebben we veel thuis gezeten. Hoewel het fijn is dat we nu alles weer kunnen en mogen, krijgen we het ook weer drukker. Het kan hierdoor soms best lastig zijn om bijvoorbeeld ook nog een beetje fit te blijven. Het is fijn om dan een aantal oefeningen te hebben die je thuis makkelijk uit kunt voeren. Hieronder lees je meerdere tips. Deze tips zorgen ervoor dat je ondanks de drukte toch nog een beetje fit kunt blijven door oefeningen thuis, dus lees snel verder!
Sporten zonder apparaten met oefeningen thuis
Wanneer je ervoor kiest om thuis te gaan sporten, kan het zo zijn dat je niet zomaar een sportapparaat in huis hebt. Ook zonder apparaat kun je makkelijk thuis sporten. Ook is dit beter wanneer je net begint met sporten. Door een begin te maken met thuis sporten kun je later altijd nog uitbreiden. Je kunt hierbij online erg veel oefeningen vinden. Een van deze oefeningen zijn bijvoorbeeld squats. Hierbij train je je bovenbenen, daarnaast kun je een crosstrainer kopen.
Belangrijke aspecten om oefeningen thuis vol te houden
Het kan soms lastig zijn om jezelf te houden aan het sporten. Hoe makkelijk is het om in plaats van te sporten gewoon lekker op de bank te gaan liggen of juist nog even de laatste dingetjes van werk af te maken. Hierbij is het belangrijk een vaste dag en tijdstip vast te stellen. Hierdoor zorg je ervoor dat je niet andere dingen kunt gaan doen op dat moment. Daarnaast kan het fijn zijn om een doel te stellen. Wanneer je er voor kiest om thuis te sporten, kan het soms beter werken een doel te hebben waar je naartoe kan kijken. Zo kan een doel bijvoorbeeld zijn: Ik wil over een maand fitter zijn of ik wil over een maand 3 kilo kwijt zijn. Door realistische doelen te stellen, ben je meer gemotiveerd hier ook echt naar toe te werken. Je mag zo af en toe ook jezelf belonen. Het beste is om dit dan natuurlijk niet te doen in de vorm van eten. Wanneer je bijvoorbeeld je doel behaald hebt, kun je een nieuw sportshirt kopen. Door jezelf te belonen maak je het sporten leuker. Daarnaast kan het ook erg leuk zijn om het thuis sporten samen met iemand op te pakken. Dit kan iemand uit je gezin zijn, maar je kunt ook denken aan familie of vrienden.
Sporten met apparaten
Wanneer je al veel sport, kan het thuis sporten met apparaten fijn zijn. Vooral wanneer je bijvoorbeeld in de sportschool al een favoriet apparaat hebt. Daarnaast kan je ook apparaten in huis halen wanneer je al vaker thuis hebt gesport en merkt dat dat erg goed gaat. Wanneer je bijvoorbeeld erg van fietsen houdt, kun je een crosstrainer kopen. Naast de crosstrainer heb je nog veel meer apparaten die je in huis kan halen. Het is hierbij wel handig als je deze ruimte in je woning ter beschikking hebt en je dit apparaat ook echt gaat gebruiken. Wanneer je de ruimte hebt en zeker weet dat je het apparaat gaat gebruiken, zit er maar een ding op en dat is het apparaat in huis halen.