We kennen het allemaal wel, de zomer komt eraan en wanneer de korte broeken, T-shirts en zwemkleding de kast uit komen willen we er uit ons opperbest uitzien. Toch kan er na een koude winter vol met gezelligheid nog genoeg werk te verrichten zijn om dit doel te behalen. Er zijn een aantal dingen waardoor jij als man ervoor kunt zorgen dat je ook deze zomer weer goed voor de dag komt. Wij leggen het je uit.
Duik de sportschool in
Een manier om er niet alleen beter uit te zien, maar ook om je beter te voelen is door te gaan sporten. Uit onderzoeken is al meerdere malen gebleken dat het beoefenen van een sport vele gezondheidsvoordelen heeft, zowel fysiek als mentaal. Daarnaast bouw je door regelmatig te sporten spieren op en zul je merken dat je lichaamsvet verliest. Wanneer je duidelijk resultaat wilt zien wordt het aangeraden om minimaal drie keer per week te gaan sporten. Afhankelijk van jouw persoonlijke doel kun je ervoor kiezen om je bezig te houden met een teamsport, met krachttraining of met een vorm van cardio.
Ben je niet in de gelegenheid om zo vaak te gaan sporten? Probeer dan om in jouw dagelijks leven zo veel mogelijk beweging te integreren. Zo kun je bijvoorbeeld ervoor kiezen om lopend of op de fiets naar je werk te gaan. Ook kan het helpen om de trap te nemen in plaats van de lift en om in de pauze een blokje om te lopen.
Door veel in beweging te zijn voel jij je gezonder en kom je veel zelfverzekerder voor de dag, wat automatisch zal zorgen voor een positief effect op jouw uitstraling.
Let op je voeding
Hoewel sporten uiteraard goed kan helpen bij een beter lichaam, is het vaak lastig om tot jouw droomlichaam te komen wanneer je niet genoeg aandacht besteed aan je voeding. De vele feestdagen en andere gezellige gelegenheden in de wintermaanden zorgen er regelmatig voor dat we het belang van gezonde voeding vergeten en dat alcohol, suikers en verscheidene soorten junkfood een te grote rol gaan spelen.
Probeer dan ook om terug te gaan naar de basis en de focus te leggen op gezonde voedingsmiddelen. Drink voldoende water en zorg ervoor dat je genoeg groente en fruit verwerkt in je dagelijkse maaltijden. Wil je daarbij ook veel gaan sporten en vind je het belangrijk om spieren om te bouwen? Kijk dan ook goed naar hoeveel eiwitten jij nodig hebt om dit te kunnen bereiken.
Goed gebalanceerde maaltijden met de juiste voedingsstoffen zullen ervoor zorgen dat jij energiek en stralend door de dag heen komt en jij kunt werken aan jouw droomlichaam voor de zomer.
Ga op pad voor een nieuwe garderobe
Zodra je de gevolgen merkt van je nieuwe, gezonde levensstijl wordt het ook tijd om een nieuwe garderobe aan te schaffen, zodat je weer volgens de allernieuwste trends van het jaar de zomer in kunt. Waar je in de winter waarschijnlijk hebt gekozen voor veel donkere tinten mag je voor jouw zomerse garderobe zeker op zoek gaan naar iets meer kleur.
Wanneer we kijken naar de verwachtingen op het gebied van mannenkleding voor de zomer van 2023, dan zijn er een aantal noemenswaardige trends. Naast het dragen van kleur zijn ook patronen zoals strepen weer helemaal in de mode. Daarnaast mag kleding zeker chic zijn, maar strak hoeft het zeker niet te zijn. Zoals bij veel zaken wordt er ook bij het aanschaffen van een nieuwe garderobe waarde gehecht aan een bepaalde mate van bewustzijn, met name op het gebied van de impact die jouw aankopen zullen hebben op het milieu.
Breng een bezoekje aan de kapper
Bij een goede outfit hoort natuurlijk ook een goed kapsel. Breng daarom ook voor het begin van de zomer een bezoekje aan de kapper en schroom zeker niet om eens voor iets heel nieuws te gaan. Ga bijvoorbeeld voor de French Crop, of voor een ouderwetse kuif. Denk daarnaast ook goed na over de manier waarop jij jouw gezichtsbeharing stylet. Er zijn verschillende baardstijlen en modellen die goed passen bij het ene kapsel, maar weer niet bij een ander kapsel. Een goede combinatie van de twee kan bijdragen aan een verzorgde uitstraling en kan jouw hele look compleet maken.
Kortom, een goede lichaamsverzorging in combinatie met de juiste kleding en haarstijl zorgen ervoor dat jij als man er ook deze zomer weer goed uitziet!