Wil jij graag afvallen, maar ben je op zoek naar de juiste manier die voor jou werkt? Dan zijn er uiteraard diverse opties, maar het belangrijkste is dat je gemotiveerd blijft om af te vallen. Voor de ene persoon werkt dit door veel cardio of groepslessen te volgen en voor de andere persoon werkt dit door veel te trainen op een roeitrainer. Hieronder vertellen wij je daarom graag waarom afvallen met een roeitrainer voor veel mensen ideaal is.
Conditie
Met roeien breng je je lichaam goed in beweging en vliegt je hartslag al snel omhoog. Hierdoor bouw je een sterke conditie op en verbrand je veel calorieën. Door de bewegingen die je op dit fitnessapparaat maakt zorg je ook nog eens voor een verbeterde spiergroei en het trainen van meerdere spiergroepen. Zo’n roeiapparaat is dus zo gek nog niet als je af wilt vallen.
Spiergroei
Je traint vrijwel alle spieren in je lichaam met trainen op een roeiapparaat. Dit is al een groot voordeel om te kiezen om af te vallen met behulp van dit apparaat. Doordat je alle spiergroepen traint, verbrand je tegelijkertijd ook veel calorieën. Dat is dus ook de reden waarom veel mensen kiezen voor trainen op een roeiapparaat. Wil je niet alleen afvallen, maar ook spiermassa opbouwen? Dan is dit apparaat dus een uitermate geschikt hulpmiddel.
Weinig belasting op je gewrichten
Heb je veel last van je gewrichten? Ook dan is een roeiapparaat perfect om toch te kunnen trainen. Je belast je gewrichten namelijk minimaal, omdat je vooral de weerstand van het apparaat zelf gebruikt om calorieën te verbranden, spiermassa op te bouwen en een ijzersterke conditie te kweken. Een excuus dat je last hebt van pijnlijke gewrichten gaat dus niet meer op met het trainen op een roeiapparaat.
Soorten trainingen
Er zijn diverse trainingsmogelijkheden op een roeiapparaat. Denk hierbij aan een duurtraining die je voor langere tijd volgt op hetzelfde tempo of een intervaltraining, waarbij je afwisselend snel en langzamer traint in een korter tijdsbestek. Met een duurtraining verbrand je meer calorieën dan met een intervaltraining. Echter bouw je met een intervaltraining sneller een betere conditie op.
De beste roeitrainer is het apparaat waar jij je het lekkerst bij voelt. Dit zal per persoon verschillen. Het is daarom handig om een roeiapparaat van tevoren te testen door er op te gaan zitten en even te roeien. Zo zul je snel genoeg merken of dit roeiapparaat prettig voor jou aanvoelt.