Je wilt er natuurlijk weer goed en strak uitzien voor dat de zomer weer voor de deur staat. De meeste mensen gaan in deze periode vlak voor de zomer dan ook vaak op dieet of beginnen met fitness. Als je het druk hebt, heb je vaak geen tijd op 4 keer in de week naar de sportschool te gaan naast je baan en het onderhouden van je gezin, maar ook de studenten onder ons is het hartstikke druk. Vooral tijdens je afstudeer fase. Hierin maak je vaak lange dagen, heb je een bijbaan, helpt thuis mee of je woont misschien al op jezelf. Tijd maken om dan gezond te eten en genoeg te sporten is hierbij dan vaak een hele opgave. Vaak nemen we ook dagelijks de auto terwijl dit niet nodig is. Gemak dient de mens en hier maken we met z’n alle dan ook gretig gebruik van. Ook studenten die net hun rijbewijs hebben gehaald bij een rijschool als rijschool Chaam zijn vaak na het slagen meer met de auto dan met de fiets op pad.
Dit is natuurlijk allemaal wel heel erg begrijpelijk, alleen is het niet bevorderlijk voor je gezondheid en je gewicht. Het is beter als je wilt afvallen om de fiets te nemen naar je werk. Buiten dat hou je er overigens ook een hoop andere voordelen aan over maar dat ter zijde.
Afvallen doe je zo
De beste manier om gewicht te verliezen is door ervoor te zorgen dat je meer kcal verbrand dan wat je eet. Dit kun je doen door maaltijden te vervangen, maaltijden koolhydraat arm te maken en door vegan te gaan eten. Ook is het daarnaast erg belangrijk om erbij te bewegen of te gaan fitnessen.
Als je er naast ook aan fitness gaat doen zul je niet alleen merken dat het proces vele malen sneller zal verlopen, maar je hiermee ook zeker je conditie een stuk kan verbeteren en je lichaam tijdens het proces van het afvallen kunt tonen door middel van sport en/of krachttraining. Daarnaast is krachttraining erg belangrijk tijdens het volgen van een dieet omdat spieren in rust stand ook kcal verbranden. Hoe meer spiermassa je dus opbouwt hoe makkelijker jij van die extra kilo’s afkomt!
Neem vaker de fiets of de benenwagen.
Als het buiten slecht weer is, is het logisch dat de auto aantrekkelijker is om te nemen dan bijvoorbeeld de fiets of om te voet te gaan (als je werk zo dichtbij is). Toch is het voor de weerstand en je gezondheid beter als je de fiets zou pakken. Zelfs op de dagen dat het regent. Vooral als je een hekel hebt om naar de sportschool te gaan of geen tijd hebt om te sporten is dit een geweldige manier om de dagelijkse beweging toch binnen te halen op een eenvoudige manier. Daarnaast zorgen fietsen en wandelen niet alleen voor de dagelijkse portie beweging. Maar ook voor het reduceren of voorkomen van een hoop andere ongezonde kwaaltjes die je kunt oplopen als je ongezond leeft.