Het afgelopen jaar was voor veel mensen enorm stressvol. De corona epidemie en de daaromheen liggende maatregelen hebben zeker hun sporen nagelaten. Ook op dit moment hebben veel mensen last van rusteloosheid of gebrek aan energie. De huidige lockdown en avondklok zorgen ervoor dat er minder mogelijkheden zijn tot ontspanning. Sportscholen zijn dicht en teamsporten zijn verboden. Toch is het belangrijk om voldoende beweging te hebben en gezond te blijven. Vooral voor je mentale welzijn is dit zeer belangrijk. Zit je mentaal niet goed in je vel dan is het mogelijk dat je slechter slaapt.
Slechter slapen komt tegenwoordig meer voor
Veel mensen hebben problemen met slecht slapen. In veel gevallen zijn deze problemen makkelijk op te lossen en daardoor is het effect niet langdurig. Tijdens de coronacrisis is dit aantal echter drastisch toegenomen en daardoor in een zorgwekkend stadium gekomen. De GGD heeft hier een onderzoek voorgedaan en hieruit bleek dat er sinds de coronacrisis steeds meer mensen last hebben van slecht slapen. Onder andere het in slaap komen is een groot probleem maar ook het doorslapen is een groot probleem. Zo geven veel respondenten aan dat zij nu veel lichter slapen dan voorheen en daardoor vaker niet uitgerust wakker worden. De voornaamste reden hiervoor is te danken aan de onzekerheden die de huidige crisis met zich mee brengt.
Voorkom erger en los slaapproblemen meteen op
Slecht slapen is een probleem maar gelukkig kan je het in veel gevallen oplossen met een paar simpele aanpassingen. In sommige gevallen zijn deze slaap problemen diepgaander en daardoor dient er meer tijd te worden gestoken om deze slaapproblemen te kunnen oplossen. Meestal gebeurt dit wanneer het lichte slaapprobleem niet wordt opgelost en daardoor de kans krijgt om erger te worden. Pal daarom kleine problemen met slapen meteen aan en neem actie. Ga eerder naar bed, drink thee voor je gaat slapen en zorg voor voldoende frisse lucht op je slaapkamer. Zorg er ook voor dat je niet vlak voor het slapen gaat sporten maar kies in plaats daarvan ervoor om dit enkele uren van te voren te doen. Ligt je bed niet lekker? Vervang het dan door een nieuw bed. Onder andere een verstelbare boxsprings kan ervoor zorgen dat je beter gaat slapen.
Zorg altijd voor een goed bed
Zoals we al aangaven in deze blog hebben steeds meer mensen last van slaapproblemen. In veel gevallen komt dit inderdaad door de corona crisis, maar in sommige gevallen spelen andere factoren een grote rol. Een veel voorkomende oorzaak van slaapproblemen heeft te maken met het bed waarop je slaapt. Ligt dit niet comfortabel? Dan is de kans vele malen groter dat je te maken kan krijgen met slaapproblemen en hierdoor niet optimaal kan uitrusten. Is it het geval? Neem dan de stap om langs te gaan bij een beddenspeciaalzaak voor het aanschaffen van een nieuw bed. Dit kan zowel online als offline. In veel gevallen zal je dit wel een aardig bedrag kosten en is het daardoor lang niet voor iedereen verkrijgbaar. Gelukkig bestaan er ook verschillende sites die bedden van hoge kwaliteit tegen een lage prijs leveren. Sleep factory is een van deze bedrijven en een bed van deze online beddenwinkel zal zorgen voor een betere en comfortabelere nachtrust.
Bekijk ook: