Met de zomervakantie voor de deur is iedereen weer massaal aan het lijnen geslagen. Mensen willen er goed uitzien en proberen door goed op hun eten te letten en veel te sporten ervoor te zorgen dat zij toch nog op tijd voor de zomervakantie dat mooie lichaam hebben. Met dit lichaam kunnen ze dan op het strand liggen terwijl anderen er jaloers naar kijken. Dit is helaas vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Het verliezen van die kilo’s gaat meestal zo snel nog niet. Toch is er hoop, zo zijn er een aantal mogelijkheden om snel veel gewicht te verliezen.
Minder alcohol en stoppen met roken
Als eerste is het bijvoorbeeld mogelijk om over te stappen op een gezondere levensstijl. Het minderen van alcohol en het stoppen met roken is al een eerste goede stap. Het roken en het drinken zorgt er namelijk bij veel mensen voor dat zij dikker worden. Het is dan moeilijker om af te vallen dan voor mensen die niet roken en drinken. Het is nu niet zo dat iemand moet stoppen met het drinken van alcohol. Dit is wel het beste voor het lichaam, maar het is best te begrijpen dat dit erg lastig. Twee tot vier glazen alcohol per week is dan best een redelijke hoeveelheid die niet heel slecht is voor het lichaam. Maar probeer de hoeveelheid glazen per week het liefst te beperken.
De schijf van vijf
Naast het stoppen met roken en het minderen van alcohol is het ook een goed idee om eens te kijken naar de voeding. Wat eet je nu eigenlijk per week? Schrijf dat eens op. Zo kom je erachter wat je eet. Vervolgens is het dan belangrijk om te kijken naar mogelijke verbeterpunten. Aan de hand van de schijf van vijf kun je bepalen of hetgeen dat je eet voldoet aan de voedingsstoffen die een mens per week moet binnenkrijgen. Het belangrijkste hiervan is om gezond én gevarieerd te eten.
Genoeg beweging is cruciaal
Naast gezonde voeding is het ook belangrijk om genoeg te bewegen. Probeer bijvoorbeeld eens te beginnen met hardlopen of ga eens met een vriend of vriendin naar de sportschool. De calorieën die je eet moet je namelijk ook ergens weer verbranden. Met het zitten op een stoel of een bank zal dit niet zo snel gebeuren. Ga dus eens naar buiten en train die kilo’s van je af.
Een andere groot voordeel
Deze drie tips zorgen ervoor dat je gegarandeerd zult afvallen en er dus deze zomer goed uitziet. Naast afvallen hebben deze drie tips nog een veel groter voordeel. Je gaat er namelijk gezonder van leven. Het voordeel hiervan is dat je beter in je vel zit. Dit zorgt er dan weer voor dat je zorgkosten omlaag zullen gaan. Dit is natuurlijk fijn voor de portemonnee. Tegenwoordig zijn er zelfs zorgverzekeringen die de verzekerde belonen voor een gezonde levensstijl. Mocht je willen weten of dit ook voor Univé geldt? Neem dan contact op met de Unive klantenservice. Hier kun ook je navraag doen welke voordelen deze gezonde levensstijl je allemaal oplevert. Dit is wellicht nog een extra motivatie om af te vallen.