Die stap zetten om te gaan sporten kan erg moeilijk zijn. Sommige hebben er niet genoeg motivatie voor en besluiten om toch maar niet te sporten of stellen het steeds maar uit. Motivatie is ook het belangrijkste wanneer je gaat sporten, zonder motivatie gebeurt het namelijk gewoonweg niet. Als je echt motivatie te weinig hebt, is een personal trainer misschien wel te overwegen. Dan zou je het een stapje hoger kunnen brengen en het meteen goed doen door aan bootcamp te beginnen. Door bootcamp samen met een personal trainer te doen, ben je binnen no-time in ‘shape’!
Wat is bootcamp?
Een bootcamp is een trainingsmethode waarin je spierversterkende oefeningen uitvoert in groepsverband onder begeleiding van een personal trainer. Bootcamp wordt als zwaar ervaren door vele mensen aangezien het bedoeld is voor je uithoudingsvermogen en kracht te verbeteren. Om deze 2 doelen te behalen worden er moeilijke oefeningen uitgevoerd. Bootcamp wordt meestal buiten uitgevoerd, dat komt doordat bootcamp oorspronkelijk uit het Amerikaanse leger komt. Bij bootcamp begin je op je eigen niveau waarna je uiteindelijk steeds hogerop komt met zwaardere oefeningen. Mocht je trainen in een groep niet leuk vinden, is bootcamp ook uit te voeren met alleen jouw personal trainer erbij.
Waarom een personal trainer?
Een personal trainer is goed voor mensen die weinig tot geen motivatie uit zichzelf kunnen creëren, zoals bovenin de blog staat. Een personal trainer staat voor jou klaar om je dagelijks te motiveren, te helpen en advies te geven. Je personal trainer helpt je conditie te verbeteren, je vetpercentage te verlagen en je lichaam gezonder te maken. Door te sporten zul je niet alleen fysiek verbetering zien, maar ook mentaal. Na een tijdje sporten zal je merken dat je trots op jezelf gaat worden, en dat je uiteindelijk niet meer zonder kan.
Dit alles heeft een personal trainer dan voor gezorgd, aangezien hij je die motivatie geeft die je in het begin het hardst nodig hebt. Een personal trainer zorgt er ook voor dat je een stuk minder snel verwondingen krijg zoals iets verrekken. Hij zal je namelijk vertellen wat de goede lichaamshoudingen zijn voor bepaalde oefeningen, dit zal je soms niet weten wanneer je alleen doet fitnessen.
Waar is bootcamp goed voor?
Wanneer je meedoet aan bootcamp kun je wel tussen de 500 en 800 calorieën verbranden. Je spiermassa zal ook meer ontwikkelingen. Je zult gaan merken dat je steeds meer kracht krijgt in je armen, benen, buikspieren en alle andere spieren in je lichaam waar je voor traint. Na een bootcamp kan het zijn dat je nog 48 uur lang kunt genieten van een hogere stofwisseling in je lichaam. Bij bootcamp zal je ook al een stuk sneller resultaat merken dan bij fitness. Als je al 2 keer per week voor een paar weken aan bootcamp doet, zul je al merken dat je conditioneel al flink vooruit gaat. Na ongeveer 2 maanden zul je ook echt ervaren dat je kracht verbeterd is en dan je oefeningen met steeds meer gemak kunt uitvoeren.