Het wordt al jaren geprezen door vele mensen online en offline. Yoga is de manier voor ontspanning en de manier om een gezond lichaam en geest te bereiken. Vele mensen die yoga beoefenen zeggen dat zij meer rust voelen en daardoor een gelukkiger leven kunnen leiden. Hieronder geven we je redenen aan waarom yoga gezond voor je is en wat de effecten ervan zijn.
Een vergroting in flexibiliteit en versterking in je spieren
Yoga zorgt voor een vergroting van flexibiliteit. Dat heeft te maken met het regelmatig stretchen van de spieren waardoor je spieren flexibeler worden. Het lichaam wordt hierdoor beweeglijker en vitaler wat de kans op blessures vermindert. Ook is hierdoor meer ruimte in het lichaam. Sommige posities in yoga vereisen veel spierkracht om goed uit te voeren. Daarom zul je bij het uitvoeren van yoga posities ook steeds vaker je spieren versterken. Dat gebeurt vooral bij posities die je meerdere minuten dient vast te houden.
Verbetert je lichaamshouding en helpt je beter slapen
Onze manier van leven zorgt ervoor dat we vaker een slechte lichaamshouding hebben . Dat komt onder andere doordat wij te vaak onderuitgezakt zitten en daardoor kan dit zorgen voor problemen. Yoga helpt je om een goede lichaamshouding aan te houden en ook te verbeteren. We hebben over het algemeen een druk leven en daardoor is het soms wel moeilijk om een “uit-knop” te vinden. Door drukke dagen blijven gedachten in bed door ratelen, waardoor we moeilijker in slaap komen en mindere kwaliteit slaap ervaren. Het toepassen van yoga zorgt ervoor dat jij zintuigen en gedachten tot rust kan brengen en beter jezelf kan kalmeren. Hierdoor kun je ook beter dingen loslaten wat ervoor zorgt dat je beter en dieper kan slapen.
Yoga voor jou
Overal in het land kun je plekken vinden waar je yoga kunt uitoefenen. Op sommige van deze plekken gebeurt dit massaal en op andere gebeurt dit in kleine groepen. Over het algemeen zijn yoga sessies in grote groepen een stuk goedkoper. Daardoor kun je zelfs met een kleine portemonnee yoga lessen volgen. Woon je in Limburg en ben je op zoek naar yoga? Ook dan is er genoeg yoga limburg te vinden. Net zoals in andere delen van het land zijn er hier verschillende yoga studios te vinden waar jij yoga kunt uitoefenen.