Misschien heb je weleens gehoord van eiwitshakes. Sterker nog, het zou vreemd zijn als je er nog nooit van gehoord had. Eiwitshakes zijn namelijk nog nooit zo populair geweest als nu. Toch weten veel mensen niet wat het is en waar deze shakes voor dienen. In deze blog gaan we daarom opheldering geven over wat een eiwitshake is en wat de voordelen ervan zijn.
Wat is een eiwitshake?
Eiwitten zijn natuurlijk volop aanwezig in deze shakes. Daarom dan ook de naam eiwitshakes. Deze eiwitten zijn echter verwerkt in poedervorm. Hierdoor kan je deze makkelijk mengen met water of melk en kan het als een waardevolle aanvulling voor je voeding worden gezien. Eiwitten zijn natuurlijk een essentieel iets, maar dit betekent niet dat eiwitshakes voor iedereen bedoeld zijn. Meestal wordt het gebruikt wanneer iemand bezig is met sporten en hier hoge doelstellingen aan heeft vastgesteld. Hierdoor kan het gebruik van extra eiwitten als een waardevol iets worden gezien. Bovendien helpt het bij het herstellen van je spieren en heltp het bij het opbouwen van spiermassa.
Wat is de invloed van een eiwitshake op je sportprestaties?
Over het algemeen worden eiwit shakes gebruikt voor het verbeteren van sportprestaties. Deze shakes kunnen een positief effect hebben op je spiermassa en ervoor zorgen dat deze toeneemt. Ook voor het herstel van je spieren kan een eiwitshake de juiste oplossing zijn. Het gebruik van deze shakes zorgt dus voor betere prestaties in sport en een sneller herstel.
Kan ik een eiwitshake gebruiken als vervanging voor maaltijden?
Er zijn mensen die gebruik maken van eiwitshakes als vervanging van een maaltijd. Dit is geen goed idee. Hoewel eiwitshakes geen kwaad kunnen en voedzaam zijn, kan het gebruiken ervan als voedselvervanging ertoe leiden dat je te weinig voedingsstoffen binnen krijgt. Hierdoor kan er armoede ontstaan in een bepaalde voedingsstof en dat wil je natuurlijk voorkomen. Gebruik daarom een eiwitshake als een aanvulling op je voeding en niet als een vervanging.
Aankomen met eiwitshakes
Naast de doorsnee eiwitshakes, bestaan er ook een zogenaamde weight gainer shake. Deze shakes bevatten meer calorieën dan een doorsnee eiwitshake en helpen je daardoor om sneller in gewicht aan te komen. Weight gainers zijn dan ook interessant om te gebruiken als je wilt bulken en flink in gewicht wilt aankomen.
Waar kan ik eiwitshakes kopen?
Het kopen van eiwitshakes kan tegenwoordig werkelijk overal. Je hoeft niet meer de deur ervoor uit te gaan want zelfs online is dit mogelijk. Let er wel op dat je dit van een betrouwbare partij koopt. Met enkele kleine checks kun je er al achter komen of dit product te vertrouwen is of niet.
