Overtollige kilo’s kwijtraken en vervolgens je streefgewicht vasthouden is een behoorlijke uitdaging. Meestal is afvallen tijdens een korte periode geen probleem. Maar probeer je maar eens lange tijd te houden aan strenge schema’s voor voeding en lichaamsbeweging. Het probleem is dat ze eigenlijk alleen maar kijken naar het fysieke aspect. Terwijl een mens veel meer is dan dat. In dit blog besteden we aandacht aan het mentale aspect van afvallen.
De reden waarom we te veel en ongezond eten mbt het mentale aspect bij afvallen
Adviezen om gezonder te eten zijn over het algemeen erg praktisch. Dat betekent niet dat ze onjuist zijn, maar wel dat er soms te weinig gekeken wordt naar onderliggende oorzaken. Want waarom eten veel mensen te veel en ongezond? Vaak blijkt een bepaalde mate van stress en rol te spelen. Bovendien maakt een druk leven het verleidelijk om naar makkelijke en ongezonde snacks en maaltijden te grijpen wanneer je honger krijgt. Door mentale stress zoveel mogelijk te vermijden krijg je automatisch een positiever zelfbeeld. Zoek daarom naar factoren die stress opleveren en probeer daar een oplossing voor te vinden. Dat blijkt vaak veel eenvoudiger dan je denkt! Bovendien werkt het ook andersom: ga op zoek naar activiteiten die je een ontspannen gevoel geven.
Meer zekerheid leidt tot minder mentale onrust bij het mentale aspect van afvallen
Maak jij je dagelijks zorgen of lig je ’s avonds weleens wakker in bed te piekeren? Je bent niet de enige. Er zijn nogal wat inwoners van Nederland die veel stress en druk ervaren. Soms spelen daarbij onbewust allerlei factoren een rol. Probeer bijzaken waarover je zorgen maakt zo snel mogelijk weg te nemen. Financiële onzekerheid speelt soms een rol. Daar is niet altijd een oplossing voor te vinden. Maar het helpt om bepaalde zaken juridisch vast te leggen. De notaris helpt om je wensen rechtelijke waarde te geven. Maak je bijvoorbeeld minder zorgen over de toekomst van je kinderen of kom exact te weten wat de juridische band is tussen jou en je partner. Stelt dat je niet gerust? Dan pas je bij de notaris je persoonlijke wensen aan. Vind de goedkoopste notarissen bij jou in de buurt.
Probeer nieuwe activiteiten om het leven leuk te houden
Veel en ongezond eten komt deels voort uit verveling. Door nieuwe activiteiten te proberen hou je het leven interessant. Hetzelfde geldt uiteraard voor het testen van nieuwe recepten. Kies voor verantwoorde gerechten met nieuwe en verrassende smaken. Voor je het weet heb je helemaal geen behoefde meer aan ongezonde snacks en kant-en-klaar maaltijden.
Meer lezen over afvallen? Bekijk ook