Het einde van het jaar staat weer om de hoek. Dit betekent dat we ons weer volop druk mogen maken om onze zorgverzekering en onze goede voornemens voor het nieuwe jaar. Een van de meest voorkomende goede voornemens heeft betrekking op ons gewicht. Over het algemeen wil men wat kilo’s kwijt, maar dit wordt toch als enorm moeilijk ervaren. Toch is het wel belangrijk dat je deze goede voornemens doorzet en dat je er daadwerkelijk wat van maakt. Doe je dit namelijk niet, dan is de kans ook groot dat je er de komende jaren weinig waarde aan zult hechten. Juist hierom geven we je in deze blog enkele tips die je kunnen helpen bij het volhouden van jouw goede voornemens van 2022!
Stel niet te hoge eisen aan jezelf
Een van de grootste problemen met goede voornemens is dat ze onrealistisch zijn. Wanneer je van tevoren weet dat het doel relatief onrealistisch is, dan is de kans ook heel klein dat je het zult halen. Je zult van tevoren moeten inzien dat de mogelijkheden er wel degelijk liggen. Zo raak je namelijk gemotiveerd en kun je jezelf veel gemakkelijker overzetten om je levensstijl erop aan te passen. We kunnen hier helaas geen handvatten in geven. Het verschilt namelijk enorm per persoon en per lichaam wat realistische doelen zijn. Als het goed is kun je hier zelf het beste een inschatting van maken!
Laagdrempelige veranderingen
Onze ervaring leert dat de goede voornemens die laagdrempelige veranderingen vereisen de hoogste slagingskans hebben. Wil je bijvoorbeeld bezig met de verbetering van hoe jij je voelt? Dan kun je dit beter doen aan de hand van een sap kuur dan bijvoorbeeld door minimaal vier keer per week te sporten. De verandering die je moet doorvoeren om de sap kuur te volgen is in dit geval een stuk kleiner dan de verandering die je moet doen om vier keer per week te sporten. Tijdens een sap kuur neem je één tot drie keer per dag een shot zoals de gembershot met daarin gezonde voedingsstoffen. Je hoeft hier dus niet de deur voor uit en je bent hier ook nog eens bijna geen tijd aan kwijt.