Wanneer je adem haalt doe je dit meestal niet al te diep. In de meeste gevallen gebruik je je neus voor korte inadem sessies. Soms maak je ook gebruik van diep in ademen en doe je dit vaker tijdens het sporten of andere intensieve activiteiten. Het is goed om hier een balans in te vinden omdat continu diep in ademen negatieve gevolgen voor je kan hebben. Hieronder leggen we kort uit wat de gevaren hiervan zijn en hoe jij dit kan voorkomen.
Onze lucht
De lucht waarmee wij omringd worden bevat ongeveer 20% zuurstof(02), 79,97% stikstof(N2) en 0,03% koolstofdioxide(C02). Deze ingeademde lucht komt via de neus in onze longen terecht wara longblaasjes zuurstof afgeven aan hemoglobine in ons bloed. Deze zuurstof wordt vervolgens door ons bloed getransporteerd na cellen van onze organen en spieren. Bij dit proces wordt koolzuurgas (C02) geproduceerd dat ons lichaam weer verlaat tijdens het uitademen.
Er is echter een groot probleem, bij diep inademen verdwijnt het uiterst belangrijke koolzuurgas. Echter, hebben wij een bepaald percentage koolzuurgas in ons bloed nodig om zuurstof goed af te kunnen geven aan de cellen in onze organen en spieren. Blijft er te weinig koolzuurgas in ons bloed achter dan kan zuurstof die zich gehecht heeft aan de hemoglobine , niet worden afgegeven waar dit noodzakelijk is. Hoe dieper we ademhalen hoe minder zuurstof er in de cellen van onze hersenen, hart en andere organen terecht komen.
Uit zelfbescherming gaat ons lichaam die ‘uitstromingskanalen van koolzuurgas’ vernauwen.Hierdoor raakt onze neus verstopt en dit geldt ook voor bronchiën en bepaalde bloedvaten. Daarnaast, verkrampen de gladde spieren van darmen en galwegen. Komt hier geen verandering in? dan gaat zicg sclerose(verharding) ven weefsels en bloedvaten ontwikkelen.
Haal adem op de juiste manier
Wil jij ook op de juiste manier adem halen en kans op ziektes of complicaties verminderen? Dan is een buteyko cursus de perfecte oplossing voor jou!. Tijdens een buteyko cursus leer je namelijk alles over het toepassen van de juiste ademhalingstechnieken. Op die manier zorg je ervoor dat je weer op de juiste manier gaat ademhalen. Dat is niet alleen fijn voor jou maar ook voor je lichaam!