Padel is een racketsport waarbij je constant in beweging bent. Dit heeft dus direct een positief effect op je gezondheid. Sporten is sowieso goed voor je algemene gezondheid doordat je in beweging blijft en de spieren traint. Padel brengt verschillende voordelen met zich mee. Zo verbrand je in een uurtje padel al honderden calorieën en is het gezellig om te doen! Ben je benieuwd welke voordelen padel met zich mee brengt? Lees dan snel verder!
Padel in het kort
Padel is een racketsport dat een samenvoeging is van tennis en squash. Padel speel je met zijn vieren op een rechthoekig veld. Een padelbaan is 10 bij 20 meter breed. Daarnaast is de padelbaan ook omringd door wanden die in bijna alle gevallen bestaan uit glas- en hekwerk. Padel wordt gespeeld door middel van een padel racket en een padelbal. Naast het racket en de bal, zijn de schoenen ook van belang. Voor de beste padel schoenen kun je online terecht bij verschillende webshops.
Wanneer je het spel speelt, maak je ook gebruik van de wanden. Padel is hierdoor een spel met veel tactische mogelijkheden. Padel is daarnaast een sociale sport, omdat je het niet in je eentje kunt spelen. Kracht is bij padel niet noodzakelijk, omdat de wanden ook zo hun voordelen kunnen hebben in het spel. Je kunt een potje padel dus ook winnen door slim te spelen. De puntentelling is gelijk aan de puntentelling bij tennis (15, 30, 40, deuce, advantage en game) en is vaak best of 3 sets.
Calorieën verbranden
Met padel kun je flink wat calorieën verbranden in een uur. Als je een uur padel hebt gespeeld, dan heb je ongeveer 588 calorieën verbrand. In tegenstelling tot tennis waarbij je ongeveer 493 calorieën per uur verbrand. Deze schattingen zijn gemaakt op basis van een persoon die ongeveer 70 kilogram weegt. Het is dan ook een sport waarbij je veel uithoudingsvermogen nodig hebt. Het aantal calorieën dat je in een uur bij padel verbrand staat gelijk aan: havermout pannenkoeken met banaan, een omelet met kaas & bacon, een quarter pounder, 30 centimeter chicken fajita of 5 flesjes bier.
Gezondheidsvoordelen
Padel helpt bij zowel de lichamelijke als geestelijke gezondheid. Er zijn altijd 2 mensen nodig voor het enkelspel en 4 mensen voor het dubbelspel. Dat betekent dat je altijd met andere mensen aan het spelen bent en soms ook in teamverband moet werken. Daarnaast verhoogt padel ook het reactievermogen. Bij padel moet je namelijk veel anticiperen tijdens het spelen. Ook zal het spelen van padel jouw oog-handcoördinatie verbeteren.