Sommige mensen willen heel graag sporten maar durven niet alleen naar de sportschool. En daar is op bedacht en dat zijn groepslessen. En ze helpen je met afvallen.
Een voordeel kan zijn dat veel mensen zich gemotiveerd voelen om te gaan sporten met een groep. Je wilt misschien wel laten zien dat je het ook echt kunt en dat je graag doet sporten. Mensen kunnen zich ook gaan afvragen waar je was en dan wil je natuurlijk nooit vertellen dat je geen zin had. Ook kan de instructeur je motivatie verbeteren. Dit omdat deze persoon je complimenten kan geven dat je het goed doet of gewoon zijn manier van trainen.
Ook heb je geen gedoe met een trainingsschema maken voor jezelf. want dit is allemaal voor je gedaan. Meld je aan bij een groepslessen die aansluit bij je fitness doelen en je hele plan is al voor je uitgewerkt.
Ook kan je uithoudingvermogen flink omhoog gaan. Als je meedoet aan groepslessen wordt er namelijk op een hard tempo getraind. Dus je zou hier wel in mee moeten gaan.
Groepslessen vanuit thuis
Door de lockdown moesten we natuurlijk veel vanuit thuis doen. We konden niet naar de sportschool om daar onze groepslessen uit te voeren. Doormiddel van een televisie huren kan je dit thuis uitvoeren. Je kan hierop een van de groepslessen projecteren. Een televisie huren is natuurlijk alleen nodig als je er geen tot je beschikking hebt voor de groepslessen te organiseren. Maar met een televisie in je tuin bijvoorbeeld kun je een paar vrienden uitnodigen en dan kun je de groepslessen vanuit thuis doen.
Meestal bied iedere sportschool via de app groepslessen aan die je vanuit thuis kunt doen. Deze zijn van te voren opgenomen en kun je dus voor thuis gebruiken. Enige nadeel is dat deze wel niet vaak vernieuwd worden dus dat je vaak dezelfde workout moet doen.
Beste groepslessen voor af te vallen
Als jij wilt afvallen is het belangrijk dat je zorgt voor goede variatie in je trainingen. Kijk dus niet alleen naar groepslessen maar train daarnaast ook zelf. Cardio training is heel goed voor af te vallen. Maar krachttraining is net zo belangrijk voor af te vallen.
Qua groeplessen kun je het beste kiezen voor:
- Bodypump
- Bodyshape
- Bodystep
- RPM
- SH’BAM
- Spinning
- Zumba