Tegenwoordig willen we allemaal wel een healthy lifestyle. Iedereen probeert gezond te eten en tijd vrij te maken voor the gym. Zo blijven we lekker gezond en zijn we weer voldaan als we thuis komen van de sportschool. Wist je dat buiten sporten nog gezonder is? Buiten sporten wordt dan ook niet voor niets steeds populairder. Er komen steeds meer sportparken voor buiten en ook hardlopen is steeds meer in opkomst. Maar waarom is buiten sporten dan zo goed voor je? In deze blog vertellen we je er meer over.
Buiten sporten vermindert stress
Aan de hand van onderzoek is aangetoond dat een fysieke activiteit in de buitenlucht de bloeddruk en de hartslag verlaagt en de stress wordt verminderd. Als gevolg hiervan voelt buiten trainen minder vermoeiend dan oefeningen die vergelijkbaar zijn binnen. Je kunt dus buiten ook het maximale uit je sportsessie halen.
Buiten sporten is beter voor je slaap
Doordat je buiten sport kun je ook veel beter slapen. Doordat je frisse lucht binnen krijgt helpt dat om je slapeloosheid te verlichten of misschien zelfs wel helemaal weg te halen. Als je regelmatig buiten gaat sporten voor het slapengaan dan helpt dat je dus om in slaap te vallen en ook om de kwaliteit van je slaap te verbeteren.
Zon
Een ander groot voordeel van buiten sporten is dat je veel zon ziet. Frisse lucht in combinatie met de zon zorgen ervoor dat jij meer energie krijgt. De zon zorgt daarbij voor de vitamine D, deze heb je nodig. Ook bevordert de zon de energieproductie in de spieren en de verbranding van weefsels. Let er wel op dat je door je buitentraining niet als een kreeft thuis komt, dat is nu ook weer niet helemaal de bedoeling. Denk aan een zonnebrand en zorg ervoor dat je genoeg water bij je hebt.
Gratis
Niet per se goed voor je lichaam, maar wel voor je portemonnee. Buiten sporten is namelijk helemaal gratis. Wandelen en rennen kost niets, maar ook de apparaten in een buitensportpark zijn helemaal gratis. Wat ook leuk is, is dat je samen kan trainen met vrienden. Nu kan dat vaak niet, omdat iedereen bij een andere sportschool zit. Als je samen buiten gaat sporten dan kan dat wel.
Variatie
Buiten sporten zorgt ervoor dat je variatie krijgt in je normale workout. Doordat je buiten vaak niet dezelfde middelen hebt als binnen moet je buiten wel creatief zijn. Dit zorgt voor nieuwe dingen, waardoor je training afwisselend wordt.