Laten we eerlijk zijn: een goed en verantwoord dieet kan niet zonder de nodige vitamientjes en gezonde voedingsstoffen. Deze haal je natuurlijk vooral uit groente en fruit. In principe kun je niet genoeg groente en fruit eten, maar de ene soort is net iets beter voor je dan de ander. Die bevat bijvoorbeeld meer vitamines en zijn in verhouding armer aan koolhydraten en (fruit)suikers. Wil je weten welke fruit voor afvallen de beste zijn? Lees dan snel verder.
Fruit voor afvallen: Bessen
Over de goede eigenschappen van bessen kunnen we eigenlijk niet uitgepraat raken. Ten eerste zijn ze rijk aan anti-oxidanten die indringers in je lichaam, ook wel vrije radicalen genoemd, bestrijden. Dit helpt om ontstekingen tegen te gaan. Daarnaast zijn bessen vezelrijk en zijn ze dus goed om je spijsvertering een boost te geven. Qua vitamines zijn bessen rijk aan vitamine C en K en bevatten ze het mineraal kalium. Dat is goed voor je immuunsysteem en je zenuwstelsel.
Kiwi
Wij zijn fan van de kiwi omdat deze lekker fris is en misschien wel het lekkerste tussendoortje is dat er bestaat. Daarnaast zijn kiwi’s nog hartstikke gezond ook! Net als bessen bevatten ze veel vitamine C, maar ook vitamine E en K. Daarnaast bevatten ze de mineralen kalium, foliumzuur en koper. Kiwi’s zijn lekker om zo te eten, maar je kunt ze natuurlijk ook verwerken in een fruitsalade of een gezonde smoothie. Net als Special Amsterdam Poppers zijn het echte boosters voor je lichaam.
Fruit voor afvallen: Meloen
Ook meloen past prima in een fruitsalade en smoothie. In de zomer is hij echter ook lekker om te eten als een snack. Eigenlijk maakt het niet uit welke meloen je neemt, maar de watermeloen is de beste keuze omdat deze de minste suikers bevat. Meloenen zijn over het algemeen een superfruit omdat ze veel vocht bevatten en zijn dus perfect voor net wat meer hydratatie op een zomerse dag. Watermeloen is een perfecte snack om mee te nemen naar een zomerse picknick. Wil je meer gezonde snacks weten om mee te nemen naar je picknick? Lees dan hier verder!
Appels
We wisten natuurlijk dat appels gezond zijn, maar over het algemeen wordt de appel op dat gebied ondergewaardeerd. Er wordt gedacht dat appels veel vruchtsuikers bevatten, maar dat valt reuze mee. Ook een appel bevat veel vocht en is rijk aan vitamine C. Voortaan kun je de slogan ‘wees gezond, snoep een appel’ gewoon volgen!
Daarnaast kun je door fruit als snack te eten je dieet makkelijker volhouden. Wil je hier nog meer tips over? Lees dan deze blog.