Het is lastig om af te vallen, als je niks meer mag eten en drinken wat je lekker vindt. Dan wil je tenminste nog wel één ding hebben, waar je zo intens van geniet. Voor de één is patat en een dikke frikandel met mayo een guilty pleasure. Voor de ander is dat rode wijn. Natuurlijk kun je van gezond eten en drinken ook genieten. Maar, soms mis je toch net even jouw guilty pleasure.
Is het mogelijk, gezond afvallen en toch een glaasje rode wijn drinken? Je leest het hier.
Glaasje wijn of een wijnvat?
De eerste vraag is natuurlijk, wat versta jij onder een wijntje drinken? Een glaasje wijn, kan niet direct kwaad. Het wordt anders, als het eerder gaat om een heel wijnvat leegdrinken. Als je in een jaar tijd in je eentje een wijnvat leegdrinkt (circa 300 flessen wijn) dan is het natuurlijk nooit goed. Immers drink je dan al standaard te veel alcohol. Gebruik dat wijnvat dus liever als een mooie tafel.
Wat het voedingscentrum zegt over het drinken van rode wijn
Het voedingscentrum is er heel erg duidelijk over. Alcohol is niet gezond. Hoewel je her en der wel eens leest dat rode wijn goed is voor het hart, is dat nooit voldoende bewezen door onderzoek.
Men zegt dat bepaalde ziektes, minder worden door het drinken van 1 glas alcohol. Daarentegen schijnt dat glaasje weer de kans op borstkanker, bij vrouwen te verhogen. Daarom blijft het voedingscentrum bij het advies om geen alcohol te drinken. Wil je toch iets blijven drinken bij het afvallen? Beperk het drinken dan tot één glas per dag, maximaal. Luister ook altijd naar het advies van jouw huisarts, als er bij jou specifieke dingen op het gezondheidsvlak van toepassing zijn.
Helpt rode wijn bij het afvallen?
Er is een onderzoek waaruit blijkt dat het drinken van rode wijn mogelijk kan helpen, bij het verbranden van vet. Om dat echt helder te krijgen, zou men vermoedelijk meer onderzoek moeten doen. Het nadeel van alcohol is echter, dat je over het algemeen er juist van aankomt.
Samengevat is de conclusie voorlopig dat rode wijn drinken niet valt onder gezond. Wel lijkt één glaasje alcohol per dag wel te kunnen. Het kan dan wel zijn dat je minder snel afvalt, omdat het nu niet iets belangrijks bijdraagt aan de hoeveelheid voedingsstoffen die je nodig hebt. Daarbij kan het wel extra gewicht opleveren. Maar, wil je toch een glaasje alcohol drinken, kies dan maar voor rode wijn! Tip: vind je afvallen toch te moeilijk? Denk dan eens aan een virtuele maagband.