Het goed voor jezelf zorgen klinkt voor vele als makkelijk en ervaren hier geen problemen mee. Toch zijn er mensen die het er moeilijk mee hebben. Meestal zorg je beter voor anderen dan voor jezelf. Met alle hectiek van tegenwoordig is het helemaal niet gek om soms even uit je stress level te komen. Je wilt graag op vakantie, maar dit kan nooit. Daarnaast hebben tegenwoordig steeds meer mensen last van een burn-out. Voor jezelf kiezen is hier de makkelijkste oplossing voor.
Signalen om beter voor jezelf te zorgen
De signalen die je kunt hebben om te herkennen dat je voor jezelf moet zorgen zijn meestal snel geïrriteerd raken, vaak te laat komen, je kunt moeilijk slapen of voelt je vaak zenuwachtig, je kunt de laatste keer dat je niets hebt gedaan niet meer herinneren, je voelt je constant overweldigd, je kookt bijna niet, je sport weinig, je hebt slaap tekort en je voelt je schuldig als je even niks doet. Dit zijn allemaal signalen waarbij je meer moet gaan zorgen voor jezelf. Het worden van de beste versie van jezelf dat wil je toch. Je sterk voelen en een balans hebben. Het doen van dingen waar je energie van krijgt, zoals een pedicure voor kalknagels krijgen, naar de kapper gaan, naar de sauna gaan, languit liggen in bad, wandelen, lezen, schrijven, koken en op bezoek gaan bij anderen. Allemaal activiteiten die je kunt doen om jezelf weer op de rit te krijgen.
Manieren
Andere manieren die je kunt doen om jezelf op nummer één te zetten is het schoon maken van je sociale media. Zorg ervoor dat alleen de positieve berichten over houd en haal de negativiteit weg. Een andere tip is om je telefoon een uur weg te leggen en even de rust te nemen met jezelf. Ook is een powernap bij veel slaaptekort geen slecht idee. Ben je erg moe dan mag je best eens een dutje tussendoor doen. Het vragen om hulp op je werk of in je omgeving en samen iets oplossen zorgt er vaak voor dat je meer tijd overhoudt en het sneller opgelost is dan alleen. Het opruimen van jouw huis bij een aardig rommeltje zorgt er ook voor dat er rust in je hoofd ontstaat . Tevens kan een momentje voor jezelf iedere ochtend en avond je al erg goed doen en dit kan voor niemand kwaad doen. Neem een uitgebreide douche of ontbijt wat langer en rustiger dan normaal. Niet alleen geestelijk moet je goed voor jezelf zorgen, maar ook fysiek. Ben je al langer eten aan het bestellen en ga je niet sporten of zijn je nagels behoorlijk lang geworden net als je haar dan moet ook hier verandering in komen. Het zorgen voor een gezond lichaam door je weer voor te bereiden op het sporten en fit te zijn verklein je de kans op ziekten, leef je relatief gezien langer, krijg je een goede conditie en kun je zelfstandig leven.