Al jaren is bekend dat je genoeg water op een dag moet drinken. Dit doe je om fit en gezond te blijven. Water is buiten eiwitten koolhydraten en vetten net zo belangrijk. Maar hoe komt dit eigenlijk?
Organen
Het menselijk lichaam bestaat voor 75 procent uit water. Een gedeelte hiervan zit ook in ons bloed. Een ander gedeelte is nodig voor de werking van de organen in het menselijk lichaam. Denk hierbij aan je hersenen, hart, spieren, longen en lever. Wanneer je niet genoeg water drinkt dan functioneren deze organen minder goed.
Energie
Door het drinken van water krijg je energie. Water is namelijk een brandstof van het menselijk lichaam. Zonder water hou je het maar 4 dagen vol. Wanneer je voor maar 2 procent uitdroogt zorgt dit al voor een verlies van 20 procent aan energie. Mensen moeten het beste 3 liter water binnen krijgen. Dat komt neer op een glas water per uur. Gemiddeld wordt er gestreefd naar minimaal 2 liter water per dag. Het beste kun je, wanneer je zoveel water drinkt, je water ontharden met een waterontharder. Zo zit er minder kalk in je water dat je binnen krijgt.
Goede stroming
Wanneer je voldoende drinkt is het bloed dun genoeg om beter door de aders te stromen. He beter het stroomt hoe beter je lichaam voedingsstoffen en afvalstoffen kan vervoeren. Hoe dikker je bloed hoe moeilijker dit gaat. Bij te dik bloed kun je hoofdpijn en vermoeidheid krijgen.
Verzuring
Water helpt ook je lichaam tegen verzuring. Je lichaam is namelijk constant in balans tussen zuren en niet zuren. Je maag is bijvoorbeeld een stuk zuurder dan je bloed. Water samen met groenten en fruit helpen je om de zuurtegraad stagbiel te houden in je lichaam.
Geen frisdrank
Drink altijd gewoon water in plaats van frisdrank. In frisdrank zitten veel suikers en zoetstoffen. Dit is niet goed voor je lichaam. Door het drinken van frisdrank kan verzuring ontstaat en het belemmert de werking van andere mineralen in je lichaam.