Snowboarden en skiën is niet alleen heel erg leuk om te doen, het is ook nog eens goed voor je gezondheid! Daarnaast zul je genieten van het landschap, het heerlijke eten, de gezelligheid en de lange skitochten. Wist je dat je tijdens een uurtje skiën al gauw honderden calorieën verbrand. Ga je met het vliegtuig, de trein, of met de auto, je zult gegarandeerd een leuke vakantie hebben. En vergeet je sneeuwketting niet als je met de auto gaat! Je wilt namelijk niet vastzitten in de sneeuw. Wij hebben voor jou 8 redenen op een rijtje gezet die bewijzen dat skiën goed voor je is.
1. Goed voor je hart
Tijdens je wintersport vakantie ben je iedere dag een paar uur actief aan het sporten. Doordat je actief bezig bent verlaagd je cholesterol gehalte, je bloeddruk en vermindert de kans op hart- en vaatziekten.
2. Frisse berglucht
Wist je dat de berglucht erg gezond voor je is. De berglucht is namelijk een stuk schoner dan in stedelijke gebieden en bevat het minder zuurstof. Je lichaam gaat hierdoor extra rode bloedlichaampjes aanmaken met als gevolg dat je de eerste dagen in de bergen altijd even moet acclimatiseren. En wanneer je thuiskomt in Nederland kan je extra veel zuurstof opnemen en voel je je nog enige tijd fitter en energieker.
3. Een totale body workout
Skiën en snowboarden zijn goede workouts voor je hele lichaam en versterkt je spieren. Je zult na de eerste dagen veel spierpijn gaan ervaren. Als je met een actieve houding skiet dan krijg je een sterkere core. Om skiblessures te voorkomen is het verstandig om voor de wintersport aan ski oefeningen te doen.
4. Flexibiliteit en balans
Door te skiën wordt je lichaam een stuk flexibeler en krijg je een betere balans. Het aantrekken van je skischoenen, het draaien van korte bochten en in de sleeplift staan. Je bent constant bezig met je evenwicht en flexibiliteit.
5. Het maakt je gelukkig
Skiën geeft je door de aanmaak van endorfines en andere chemische stofjes een goed gevoel. Het beïnvloedt je stemming, je vergeet de stress en zul je je een stuk gelukkiger voelen.
6. Vitamine D
Er is niks fijners dan een strakblauwe lucht te zien wanneer je ‘s morgens de skipiste opgaat. Dat is weer een flinke portie vitamine D opdoen. Je maakt namelijk op grote hoogtes makkelijker vitamine D aan. Het zonlicht hoeft namelijk minder afstand door de dampkring af te leggen om je huid te bereiken.
7. Een heerlijke nachtrust
Doordat je de heel dag actief bezig bent, ben je in de avond gegarandeerd moe. Je verlangt naar je bed en slaapt een stuk dieper én langer dan wanneer je thuis bent. Je lichaam zal zich optimaal herstellen zodat je de volgende dag weer met nieuwe energie de pistes op kunt.
8. Afvallen
Afhankelijk van je BMI en je skistijl kun je tijdens een wintersportdag wel 3000 calorieën verbanden. Bij koudere temperaturen moet je lichaam meer moeite doen om op temperatuur te blijven en dit kost ook nog eens de nodige calorieën. Je kunt dus goed afvallen wanneer jij een weekje aan wintersport zult doen, je moet je echter niet overspoelen met de heerlijke schnitzels en de liters bier in de après-skihut.