Sporten doen we allemaal en zorgt ervoor dat we genoeg afleiding hebben van het leven. Via sporten kunnen we namelijk afschakelen van alle stress die we die dag hebben meegemaakt en daardoor meer rust voor ons zelf creƫren.
We kunnen sporten op veel verschillende plekken. Zo kun je kiezen om binnen te gaan fitnissen of buiten te gaan rennen. Beide zijn goed voor je en helpen je met het aanmaken van endorfine en serotonine. Deze 2 stofjes worden ook wel “feel good ” stofjes genoemd en zorgen ervoor dat jij beter in je vel zit. Sporten heeft daardoor veel positieve effecten voor je lichaam en voor je mentale gezondheid. Mede hierdoor is sporten zo belangrijk, want als we dit niet doen loopt de kans op kwaaltjes op en dit wil je niet. Zorg er daarom voor dat je minstens 2x per week sport.
Zo blijf jij in topconditie en zorg je ervoor dat je lichaam gezond blijft. Bovendien vermindert sporten stress, geeft het zelfvertrouwen en helpt het jezelf om beter te slapen.